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2024年06月08日

必見!朝型vs夜型〜生活習慣の治し方〜

・朝起きることができず、大切な仕事のミーティングに遅刻してしまった
・頑張って朝早く起きても、眠くて、集中できない

生活習慣が夜型になっていることでこんな思いをしたことはありませんか?

コロナ時代と言われる現代は在宅ワークなどの普及で、特に夜型になっている人が多いのではないでしょうか。

朝型が一般的なスタイルなので、
自分だけが夜型だとなんだか不安な気持ちになりますよね。

ですが、実は夜型が悪いというわけではないんです。

朝型や夜型は人間の遺伝子で決まっていて、どちらの遺伝子を持つ人もいます。

とはいっても、たまに朝早く起きた日に
「今日は1日が長く感じて、有意義に時間を使えたなー」と感じたり、

学生時代に朝練をしていた時期に、
「練習で体力的にはしんどかったけど、なんだか体調が良くて、気持ち的にも充実していたな」なんていう経験もあるのではないでしょうか。

それは朝型の生活習慣のメリットである

・体の調子が整う
・集中力が上がる
・ストレス改善

などが影響しているんです。これらのメリットは多くの研究者によって、科学的にも認められています。

また朝型になることで、食事や運動といった生活習慣の中で欠かせない要素も改善することができます。

生活習慣を治すことなんて今の生活では無理!という方も心配いりません。

生活習慣を治すことは毎日当たり前のようにやっている生活の中で、カンタンに取り入れられます。

取り入れることで体の調子、ストレス改善だけでなく、集中力UPや思考力UPなど仕事のパフォーマンスが上がることにも繋がります。

そこで今回は日々の生活にカンタンに取り入れられる生活習慣を治す手段をご紹介していきます。

ちょっとした意識と行動でできるので、その効果を実感してみましょう。

目次

1. 人間の遺伝子は朝型でインプット?
2. 朝型になる4つメリット
3. 朝型になるためのカンタン3ステップ
4. オススメ3大生活習慣
5. パフォーマンスを向上させるオススメ新生活習慣
5.1 瞑想:1分で簡単にできるマインドフルネス瞑想
5.2 記憶術:数字1,000桁をカンタンに覚えてしまう『場所法』
6. まとめ

1. 人間の遺伝子は朝型でインプット?

朝型とは、カンタンにいうと
「早起きをして、活動時間の中心が朝から昼間である」ことです。

夜型とは「夜遅くまで起きていて、活動時間の中心が夕方から夜である」ことを指します。

よく朝は健康的で、夜は不規則とイメージが持たれがちですが、どちらにもメリットとデメリットがあって、どちらかがいいとは一概に言えないものなんです。

例えば、朝型は

メリット
・目覚めがよく、二度寝をしない
・朝の支度でバタバタせず、時間と心に余裕がある
・夜早く寝る習慣が身についているので、夜遅くまでだらだらすることない、また体に悪影響を及ぼしやすいと言われる夜間の食事やスマホ・テレビのブルーライトなどの影響を受けづらい

デメリット
・早寝早起きのリズムがある為、急な仕事や予定によって夜遅くなるなど、突発的な事態に体が順応できない

夜型は

メリット
・早く寝ることにこだわりがないので、時間の使い方が柔軟
・人との交流が多い夜間の付き合いにも活動的なので、様々な人との交流で仕事のチャンスが増える
・締め切りなどで仕事が夜遅くなるような突発的な事態にも対応し、体の負担をあまり感じないタフさがある

デメリット
・自律神経が乱れやすく、イライラしたり、精神が乱れやすい
・食事が夜遅くなり、本来の消化活動が行われず、肌荒れ、体重増加しやすい

などがあります。

国際的な学術雑誌「Nature Communications」によると、

朝型と夜型の違いはその人の得意不得意ではなく、遺伝子によって決まる。また人には1日のリズムを作る「体内時計」があり、その体内時計をコントロールする遺伝子の数によって、朝型か夜型かが決まると発表しています。

「体内時計」のメカニズムや遺伝子の存在は2017年にノーベル生理学・医学賞を受賞したアメリカの科学者ジェフリー・ホール、マイケル・ロスバッシュ、マイケル・ヤングの3名によって、科学的にも証明されています。

朝型と夜型のどちらの人もいると、科学的にも証明されているにも関わらず、朝型がよく推奨されるのは、多くの仕事や学校の始まりの時間が大体7:00-9:00なので、朝型になることのメリットの方が受けやすく、フィットしやすいからです。

人間が夜に活動できるようになったのは電気が発明されたここ数百年の話です。それまでの何千年以上長い時間を日の出ている朝から昼間を中心に活動していたので、そもそも朝型の遺伝子を持つ人の割合が今は多いということも言えるでしょう。

もしかすると科学技術はどんどん発展しているので、夜に活動する人が増え、夜型の遺伝子を持つ人の割合が急速に増えてくるかもしれません。

2. 朝型になる4つのメリット

現代社会の中では、多くの人にフィットしやすい朝型には大きく4つのメリットがあります。

①ストレスを溜めにくくなる

朝型になって、早起きの習慣がつくと、日に当たる時間が増え、精神安定効果のあるホルモン物質セロトニンの分泌が促進されます。

このセロトニンは別名幸せホルモンとも呼ばれ、あらゆる研究によって、ストレス緩和の成果が出ているホルモン物質です。

東北大学病院生理検査センターによると、セロトニンには

・ストレス緩和
・体調が整いやすくなる
・睡眠改善
・幸せを感じやすくなる

と発表されています。

このセロトニンは
・寝起きに日光を浴びる
・規則正しい生活リズムを作る → 日中に分泌量が多い
・ウォーキングやスクワットなど一定のリズムで行う運動をする

これら行動で、増えることも科学的に証明されています。

②昼間の集中力UP

朝型になると目覚めがよくなり、脳が活発に動きやすくなるので、集中力が上がります。

また生活リズムが安定し、睡眠の質が向上することで、1日の疲れをリセットでき、より活動時間である昼間に集中しやすい状態になります。

作業療法士の菅原洋平さんによると、
脳の活動時間において、起きてから2時間〜4時間までが最も脳が活動する時間の為、その時間に大事な仕事や調べ物などのインプット作業、企画書の作成をするのがいいとのこと。

仕事において、大きな割合を占める昼間に集中力が上がるのは大きなメリットですよね。

③時間にゆとりができる

朝型のリズムができると時間にゆとりが出てきます。

時間にゆとりができると気持ちにもゆとりが生まれるので、時間に追われている感覚から脱却することができます。

そうすると、冷静な判断力や思考力も上がり、いいアイディアが出てくるので、自分の気持ちが前向きになって、自信もついてきます。

また時間にゆとりがあるので、運動や食事といった生活習慣の見直しや趣味によって、新しい生活習慣を取り入れることもできます。

家を出る前にバタバタして、忘れ物をしたり、電車に乗り遅れないように駅まで走って行くなんてこともなくなるので、同じ1日でも、時間の感じ方までも変わるかもしれません。

④自律神経のバランスが整う

朝型のリズムになると生活リズムが整い、体内時計も一定のリズムになるので、毎日安定した気持ちで過ごしやすくなります。

自律神経は活発に活動する時や緊張感がある時に働く交感神経と休養時やリラックスする時に働く副交感神経で成り立っています。この二つの神経のバランス=自律神経のバランスということです。

つまり活動する時間と休む時間が朝型によって、ある程度同じサイクルになると自律神経のバランスもよくなって、精神的に落ち着いて過ごすことができるというわけです。

3. 朝型になるためのカンタン3ステップ

朝型になるためにはたった3つのポイントを押さえるだけです。

①起きる時間を一定にする

②食事時間を一定にする

③心身のONとOFFを作る


①起きる時間を一定にする

まずは寝る時間が不規則でもいいので、起きる時間を決めて一定の時間で起きましょう。

例:始業が9時であれば、2時間前の7時と決めて、毎日何時に寝ても7時に起きる

生活習慣を治すには早寝早起きと言われますが、仕事によっては終業が遅くなったりして、早く寝ることが難しかったりしますよね。帰宅後の自分の時間を楽しみたいと思う時もあると思います。なので、まずは起きる時間のリズムを一定にすることから始めましょう。

休日でゆっくり寝たいという時でも1〜2時間くらいにおさえ、太陽に当たる時間をしっかり確保することで体内時計の狂いは起きにくくなります。

もう一つ大切なのは朝起きたら、必ずカーテンやブラインドを開けて、太陽の光を浴びることです。

太陽の光を浴びると体が『起きる時間』と認識し、脳が目覚めます。

②食事の時間を一定にする

人間の体内時計のリズムを作る要素の一つが食事です。

食事の時間を一定にすることで、リズムができ、体の動きがよくなります。

特に朝食は必ず食べましょう。

食べることで内臓の動きが活発になり、体や脳が起きるだけでなく、リズムとして体が認識していきます。

朝は食欲がないという人はヨーグルトやカップスープのようなカンタンなものでもいいです。

昼食や夜食もできれば一定の時間がいいですが、仕事や予定によって難しいことも多いので、まずは朝食から始めてみましょう。

③心身のONとOFFを作る

これは19時に仕事が終わったら、仕事はしないし、考えない!というマイルールを作る事が大切です。

生活習慣が乱れている人の多くはONとOFFの切り替えが苦手です。寝るギリギリまで仕事をしたり、考えたりする人の多くは大きく体調を崩した経験があるはずです。

マイルールだけでは難しいので、具体的な行動として

・「仕事終わり!」と声を出す
・軽い運動(ジョギングや散歩など)をする
・寝る前にリラックスできる音楽を聞く
・寝る前に大きく深呼吸することでできる瞑想をする
・寝る1時間前からスマホは見ない

をすると決めるとONとOFFが作りやすいです。

4. オススメ3大生活習慣

これからご紹介する内容は、朝型になるための3ステップと合わせて取り入れることをオススメします。

生活習慣を治すだけでなく、

・記憶力UP
・論理的思考力UP
・判断力UP
・脳の老化防止

など、様々なメリットがあるので、ぜひ試してみてください。

①食事:体を整える食べ物

脳にいいとされる栄養素は大きく5つあります。

・炭水化物(糖質)
・たんぱく質
・脂質
・ビタミン
・ミネラル

これらは5大栄養素とも言われています。この栄養素を過不足なくとることが非常に重要です。5大栄養素をどのように、どうやって摂るかによって、脳の働きは大きく変わります。

朝型にするため、食事時間を一定にする際、食べる物に少し意識をするだけで、更に脳の働きがよくなって、記憶力が上がるなどの相乗効果が得られます。

詳しくはこちらの記事を読んでみてください。

②睡眠:6時間睡眠とノンレム睡眠

睡眠は仕事、勉強、運動などあらゆるパフォーマンスに大きな影響を与えます。

寝不足=酔っ払い

あまり想像つかないかもしれませんが、徹夜をして、24時間起きたままだと、ビールの大瓶を一本飲み切った状態と同じ状態になってしまうという研究結果もあります。

睡眠に適した時間は約6時間です。それは脳に記憶を定着させる時間であるノンレム睡眠の周期が関係しています。

カンタンにいえば、6時間寝ないと、頑張って習得した仕事や勉強も定着しないということです。

睡眠のメカニズムを知ることで、パフォーマンスを非常に効率的にあげることができます。

朝型にするため、起きる時間を一定にする際、ぜひ意識して、実践してみることをオススメします。

詳細はこちら

③運動:10分間ウォーキング

運動することのメリットは

・脳を活性化させる
・ストレスを低減させる
・健康的な体作り

などあげればキリがないほど、多くの研究結果によって、明らかになっています。

その運動も過度な運動は逆にストレスになってしまうので、一番のオススメは10分間ウォーキングです。

ウォーキングのタイミングは人それぞれであっていいです。

心身のONとOFFの切り替えをするために仕事が終わったら、10分家の周りや近くの公園を歩くのもいいですし、休日に朝起きて、太陽の光を浴びるついでに10分ウォーキングをするのもいいです。

自分の生活習慣の中に10分ウォーキングを取り入れてみてください。

ウォーキングをお勧めする科学的な理由や詳細はこちら

5. パフォーマンスを向上させるオススメ新生活習慣

ここまで朝型にするために、3大生活習慣と言われる「食事」「睡眠」「運動」についてご紹介してきました。

こちらでは多くの人が壁に当たる朝型になるためのステップ内「心身のONとOFFを作る」ためにオススメの方法をご紹介していきます。

心身のONとOFFだけではなくて、

・睡眠改善
・集中力UP
・記憶力UP

にもなる科学的根拠もあるので、ぜひ試してみてください。

5.1 瞑想:1分でカンタンにできるマインドフルネス瞑想

瞑想はあのapple創始者であるスティーブ・ジョブズが熱心に取り組んだことでも有名な手法です。

あまり馴染みがない方もいるかもしれませんが、今ではiPhoneのヘルスケアのカテゴリ中でもマインドフルネスという瞑想が取り入れられています。

瞑想と聞くと、具体的なやり方がわからなかったり、少し手を出しづらい印象を持つ方もいるかもしれません。

ですが、瞑想は1分あれば、カンタンにできます。

その1分をやるだけでも、脳の疲労が軽減したり、仕事の生産性が上がったりする研究結果もたくさん出ているので、ぜひ試してみてください。

瞑想には様々な種類や手法があり、あらゆるところで紹介されているので、自分に合った手法でやるのがいいです。

あれこれ探すよりも、まずやってみようという方はこちらの記事をご覧ください。

瞑想 脳トレ

関連記事『瞑想』は最強の脳トレ?プロが勧める1分でできるやり方をご紹介!

2024.06.08

5.2 記憶術:数字1,000桁をカンタンに覚えてしまう『場所法』

新しいことをチャレンジをしたり、趣味を作ると、心身のONとOFFはスムーズにできるようになります。

そこでご紹介するのが『記憶術』です。

記憶術と聞くとあまり聞き馴染みがないかもしれませんが、学生時代に年号を覚えたりするために使っていた「語呂覚え」などもその一種です。

今回ご紹介する「場所法」は忘れる方が難しい記憶術と言われています。

コツさえつかめば、数字1,000桁や本を丸々一冊覚えることもできます。場所法を使って、3週間で教員採用試験に受かったり、英単語帳を丸暗記してバイリンガルになった人もいるんです。

この場所法の記憶原理はノーベル賞を受賞した研究によって、科学的根拠も証明されています。

また場所法を実践すると記憶力が上がるだけでなく、

・論理的に考える力
・情報を処理する力
・新しい課題を解決する力
・計算する力

をあげる相乗効果があります。

場所法を実践する人の中には生活習慣を治すことができたという人も数多くいます。

こちらはスマホ一つあれば、誰でもカンタンに始めることができるので、新たなチャレンジとしてやってみることをオススメします。

場所法については詳しい内容や具体的なやり方をはじめて知る方でもわかりやすい記事がありますので、ぜひ下の記事をクリックしてみてください。

関連記事【場所法】古代ギリシャから天才たちに受け継がれている究極の記憶術とは?

2024.06.08

6. まとめ

生活習慣とはまず主な活動時間をさす「朝型」と「夜型」があります。

世間一般や当記事でも「朝型」になることを推奨していますが、「夜型」を完全否定するものではありません。

人間の遺伝子によって、「朝型」「夜型」は決まっているので、「夜型」遺伝子を持つ人もいます。

ただ今の社会は活動時間のスタートが7:00-9:00、メインの活動時間が昼間であることが多いので、朝型になる方がメリットが多いため、朝型になることをオススメします。

全てをまとめると、

朝型のメリットは大きく4つ

・ストレスを溜めにくくなる
・活動時間の中心である昼間の集中力が上がる
・時間と気持ちにゆとりができる
・自律神経のバランスが整う

そのメリットを受けるために朝型になるための3ステップ

・起きる時間を一定にする
・食事の時間を一定にする
・心身のONとOFFを作る

朝型に取り入れるいい3大生活習慣オススメポイント

・食事:5大栄養素を摂る
・睡眠:6時間睡眠をとる
・運動:10分間ウォーキングを心がける

心身のONとOFFのためのオススメチャレンジ

・1分でできるマインドフルネス瞑想で脳を休める
・数字1,000桁を覚えられてしまう場所法を使って、記憶力をあげる

となります。

一度、自分の生活習慣を見直すことは誰にとっても大切なことです。

夜型から朝型へ変えるなど生活習慣が変わると仕事、勉学、運動のパフォーマンスだけでなく、体の調子まで変わります。

ぜひ、この記事をきっかけに、自分の生活習慣を見直してみてください。


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スクロールしてご覧ください。

宅建資格 合格

前回、念願だった宅建資格を取ることが出来ました。

現在は7月にある一級建築士に向けて頑張っています。

特に建築作品についての問題が出るので、「メモリーパレス法」で記憶を始めた所です。

不動産管理(60歳)
国家資格2つ・検定2級 合格

「メモリーパレス法」を受講してから、国家資格2つ・検定2級を取得できました。

また、単に記憶力の向上や資格取得だけではなく、仕事では特に顧客からのクレームや過大な要求に、最終的に円満に、こちらの不利になることなく終了させられることが多くなってきたこと、

社内の部署間同士で調整が必要な内容など、そういったある意味面倒な案件の対応を上司から任せられ、結果を残せることが増えたことが大きかったと思います。

税理士(46歳)
英検1級 合格

受講を始めて1年半、ほとんど毎日30分は、ノートに変換、場所想起3つを10回づつ、その後、記録シートに従っての練習を続け、記録シートも63枚目になりました。

英単語を覚えやすくしたく受講させて頂きましたが、この3月に英検1級に合格できました。単語記憶はまだ苦戦することが多いのですが、文章の暗唱は、お陰様でスムーズにできるようになりました。

また、時間の大切さを意識するようになり、お酒も控えて、早朝から充実した日々が送れるようになりました。ありがとうございました。

翻訳家(64歳)
英検2級 合格

英語力が中学生レベルくらいしかなかったんですが、英検2級に合格出来るまでになりました!

忘れっぽいので、今まではその不安をごまかしながら勉強していました。だから復習が苦手でした。また忘れてる、と思うのが怖かったです。

「メモリーパレス法」を学んでからは、忘れにくくなっただけじゃなく、貼り付けを確認して「あーそうだったー」と思ったり、貼り付け直したりすることが出来るようになりました。

忘れることへの不安がなくなったし、記憶だけじゃなく色々なチャレンジも、(やっぱり私には無理かも…)と諦めるのではなく、何度もやってみればいいんだという気持ちを持てるようになりました。ありがとうございます!

フラワーアレンジメント講師(41歳)
電気工事士1種 合格

この記憶術はすごいと思いました。1回目で脳の神経経路が構築されたと思います。

日常では行動力が以前よりついた感じです。家族に教えたりもしました。

そして、目標としていた電気工事士1種に合格しました。

「メモリーパレス法」を学んだおかげで意志力、集中力が向上していたと思います。

電気工事士(51歳)
アスリートフードマイスター 合格

「メモリーパレス法」の受講後、6回おちていた、アスリートフードマイスターの資格試験に合格しました。

新しい可能性をありがとうございました😊

管理栄養士(61歳)
健康管理士1級 合格

健康管理士1級 昨年10月合格しました。

ワクワクしたり、落ち込んだり、感激したり、喜び悩み諦めたり悔しかったりと、いろんな感情が押し寄せてきた「メモリーパレス法」の受講中。

自分の弱点が見えて、溜息をつくことも多々ありましたが、大野先生のお話で毎回励まされていました。

時間を掛けて軌道修正していきます。

夢が叶ったら、大野先生にお知らせしたいですね。

スポーツ栄養士(59歳)
言葉がスムーズになった

通訳をしていますが、長い文章が覚えられ、言葉がスムーズに出てくるようになりました。

事前勉強も「メモリーパレス法」で楽に覚えています。流動性知能のおかげでしょうね。

ありがとうございます。

大野先生からのメッセージの深さから、大変な勉強をなさっているのが良く分かりました。「メモリーパレス法」で完全記憶した52個の行動原則からは元気をもらっています。

通訳(62歳)
早起きの習慣がついた

早起きの習慣がついた。

「メモリーパレス法」を使って、日常でも記憶していく習慣づけと、記憶の変換をインパクトのあるものにするように少し変化した。

人口の世界ランキングを「メモリーパレス法」を使って記憶することにチャレンジし、

国名と場所をリンクさせて60カ国まで完全記憶することに成功しました。

記憶術を生かして取得されたであろう豊富な知識を駆使されているようで、

何気ないひと言でもどれも裏付けがあり説得力があり記憶術を超えた生きる教訓みたいな言葉がとても勉強になりました。

ありがとうございました。

歯科医師(68歳)
お酒を飲まない日を作ることができた

①毎日飲酒していましたが、「メモリーパレス法」で強固になった意志力のおかげで、飲まない日を作る事が出来ています。(完全にはやめられませんが)

②社労士の資格取得の学習中で、テキスト、問題集を何周かするわけですが、明らかに以前より記憶が定着していると思います。

まず、生活習慣が変わりました。朝は、「メモリーパレス法」のトレーニングを30分やって、資格取得にむけ勉強をしています。

公務員(51歳)
集中力・意志力・継続力の向上

どんなに仕事で疲れていても、今日は勉強したくないなあ。と思わなくなりました。

途中でSNSなど見ても、必ず勉強に戻る事が出来るようになりました。

以前は、暗記しても思い出せない事が辛くて、挫折する事もありました。

今は"思い出せない事は当たり前で、繰り返せばいい" "覚えるにはそれなりの時間と練習が必要なんだ"と思えるようになり、

新しい知識を得るプロセスそれ自体がとても楽になりました。

看護師(32歳)
生活リズム向上

午前中の6時間の中で、ぼんやり無駄に過ごしている時間がいかに多かったか分かりました。

「メモリーパレス法」を習い始めてからすぐ、目覚めのカフェオレ時間と、ちょっと休憩で犬と遊ぶ以外は、テキパキ動けるようになりました。

家事でも、今まで何気なくやっていたことの時間を測って、1階の掃き掃除10分、拭き掃除15分など、すべきことの所要時間をおおまかに把握でき、例えば外出前に慌てることもなくなりました。

ありがとうございます。

主婦(62歳)
健康力アップ

人生がほとんど終わっていますが、残りの人生は、記憶力が大きく左右する事を考えて、せめて最後ぐらい後悔しない日々を送れるよう頑張りたいと思って受講を決意しました。

時間を無駄にしないよう早く次の行動に移れる様になりました。

なんと、大好きだったお酒を、適量にすることに成功しました。これは「メモリーパレス法」によって意志力が強まったおかげです。

でも、週に一回だけベランダに椅子を出してクラフトビールを一本だけ昼飲みします。これが、以前にも増して余計に美味しくなりました。

ゆっくり正確にインプットしていく大切さを学びました。「メモリーパレス法」の素晴らしさだけではなく、教え方がとても良いと思いました。有難う御座いました。

金融関連(65歳)
会社の昇格試験 合格

会社の昇格試験で1度落ちましたが、「メモリーパレス法」により翌年は1位取得し合格しました。

一度失敗した昇格試験に1位で合格できたのは、大野先生のおかげだと思っています。

この場を借りて、お礼をさせてください。

本当にありがとうございました!

測量士(39歳)
健康管理士1級 合格

「メモリーパレス法」の講座を受けている途中、健康管理士1級受かりました。

あまり、難しい試験ではないようですが、私にとっては難しかったので、「メモリーパレス法」のおかげだと思っています。

貼り付けとかはまだできませんでしたが、記憶力が少しでもよくなったのだと思いました。

日常生活も前向きに物事を考えられるようになりました。

医療関係者(57歳)
記憶力アップ

集中力が前よりも長く継続できるようになりました。

相手の名前と携帯番号などを覚えられるようになりました。

まだ5人分だけですが。「メモリーパレス法」の訓練の一環として楽しんでやってます。

最後に、大野先生!この方法は本当に凄いと思います。ありがとうございました。

営業職(55歳)
正社員登用試験 合格

一般常識などの暗記がとても苦手でしたが、受講後は貼り付けて覚えられるようになりました。

おかげで、正社員登用試験に合格できました。

またトレーニングの記録も伸びて、スピード競技のトランプ10枚・カード・ナンバーで10秒切れたことや、5分競技で覚えられる個数が増えたことで、やればできると自信になりました。

より上のレベルのプログラムにも参加したいと思っており、これからも大野先生に師事したいと願っております。今後もよろしくお願いいたします。

ひとまずは、本当にありがとうございました!!!

会社員(47歳)
英語の通訳案内士資格 取得

英語の通訳案内士資格を取得。

単なる記憶術にとどまらず、自分の考え方の癖に気が付き、改善できると思えるようになった。

毎日、朝出勤時、52の「メモリーパレス法」記憶項目を脳内想起しています。

毎日少しでも続けることの大切さを教わりました。

大野先生がたった一人で記憶術を訓練し究めたのは、本当にすごいことだと思います。

私でも30個の単語が覚えられました。夢みたいです!

旅行コンサルタント(58歳)
生活リズム向上

いろいろなことができるようになり、人にもびっくりされるほど。

「メモリーパレス法」をはじめる前は、疲れやすく、昼寝をしてた位ですが、

生活リズムも整い、朝早くから活動でき、心地よく毎日を過ごせています。

肌も綺麗と言われるようになりました。

苦手は存在しない。という教え、自分を信じれるようになったこと。

一生の宝物です。

本当にありがとうございます。

自営業(44歳)
集中力向上 転職成功

○くよくよしなくなった。


○「メモリーパレス法」の受講終了直後の、仕事の紹介に素早く対応し、仕事を得られた(以前の自分なら、どうしようかなーと一呼吸おいている間に逃していたと思う)


面接時にも自信をもって臨めた。自分に合ったいい仕事で今も続いています。


○時間配分ができることが多くなった。例えば、以前は「30分しかない!」とただテンパってたところを、今は「30分ある。これに5分あれに3分、これはあきらめよう」などと考えられるようになっている。


同じように「スタートダッシュ!」を意識して、限られた時間内にパパっと動くように心がけることができるようになった。

〇人口上位30位の国を覚えたことで自信もついたし、ニュースなどを見ていて役に立っていると感じた。(新型コロナウィルスの感染者数のデータなど、分母がイメージできる。数字にも強くなった?)


〇ペーパードライバーの汚名返上を目指し、週末に夫と運転の練習をしている。


1回練習すれば1回分うまくなると信じて、失敗して乗り上げても「今これやっといてよかった!すべて経験値」と自分に言い聞かせている。


「メモリーパレス法」と意識するだけで集中力のスイッチが入る気がする。


「メモリーパレス法」をやって本当によかったです。大野先生のプログラムの素晴らしさを再認識できています。


記憶が人生そのものということを今回はじめて意識できたように思いますし、そうなると今この瞬間をきちんと生きたいと思い、逆にまだまだだなあとも思います。

ITコンサルタント(53歳)
試験攻略

先月に葬祭ディレクター試験が有り結果は来月になるが、嘘のようにスラスラと覚える事が出来て、まるでかなり賢い人の様だった。

流動性知能というものを物凄く感じた。

突然、毎朝10分ヨガを始めた。まだ2週間ではあるが『TO DOリスト脳内』は半端ない!!やるまで、永遠、目の前にぷらぷらと文字が見える感じ。

長くなってしまいましたが、人生が豊かになる感覚が凄くわかります。

受講生仲間のみなさんが言っている様に、大野先生の声を聴くとヤル気出ます。熱いハートが伝わって、こんな真剣な人凄いなぁ〜と感染します。

葬祭関係者(48歳)
記憶力アップ

なかなか進歩が感じられない自分に向き合うのが時々難しくなり、つらいことがあってくじけそうになりましたが、

フォローアップ動画で先生たちの笑顔を見、励ましを聞いて、あきらめてはいけないと思わされました。

年齢からくる記憶力の低下を恐れなくなりました。プロの翻訳家としてがんばります。

先生の人柄、誠実さが伝わって来て信頼できるプログラムだと思います。ますますご活躍ください。

翻訳家(63歳)
顔と名前の記憶

仕事で45名の利用者の名前を4日くらいで覚えました!

タイムが縮まったころに、仕事の集中力が高まった感触があり、仕事量が増えました。

以前より、自分の行動を振り返り分析する癖がつき、次の行動まですぐに考え行動するようになりました。

成功脳🧠を頭の中で見渡して日常的に落とし込んでみて、仕事、家事、育児を無理せずにシンプルにこなす、早寝早起き、食べ物を意識するなど良い方向に変わってきました。

一緒にいる1歳5ヶ月の子供も集中力が高く、ブロックや登ったりする遊びを出来るまで何回もやり、スピードも早くなっていました。

「メモリーパレス法」を受講して、記憶力が良くなり本当の脳トレに出会えて感謝しています!!

また、私生活にも応用できた!!こんな生活を望んでたので、体験できて嬉しい限りです。ありがとうございます!

介護職(37歳)
言葉がスムーズになった

会話や話、本の内容が入ってくるようになりました。

断片的な情報も、会話しているうちに繋がりを持ち、以前よりも相手にわかりやすく伝わるようになりました。

まだ発展途上ですが、苦手意識のあったコミュニケーションに対してのハードルが下がったように思います。

理想の未来(人生の目的)をいつも見据えて行動するようになったことが、私の記憶力の向上の効果です!

研究機関スタッフ(43歳)
漢検準一級 学習深まる

漢検準一級の勉強をしていますが、読み問題は覚えやすくなった!

練習問題でも8割からほぼ全問正解の所までは持っていけるようになった!

とても楽しく勉強できました!

教育関係者(40歳)
学習能力高まる

受験生の子供と一緒に勉強するようになったら、学生の頃より簡単に覚えられた。

化学などの全く聞き覚えのない長い物質名などが、時間が経ってもずっと覚えていられる。

学生の頃にこれだけ記憶出来ていたら、テストの点数がだいぶ良かったと思われる(笑)

日本史の一問一答が覚えて答えられるようになって、とても楽しいです。

何度聞いても歌詞が覚えられなく感じていたが、前より覚えられるようになった。

歌詞カードを見ないで歌えるとすごく嬉しいです。

NPO法人勤務(52歳)
記憶力アップ

日々の生活で場所法を使わなくても記憶力が向上しているように感じます。

またつい最近の話です。以前仕事の作業で養生をしないといけない小さい器具があり、作業後には養生を外さないといけないのですがいつも忘れてばかりでした。

その作業から4ヶ月後、最近同じ内容の作業をする日がやってきました。

作業、片付けを終えて、いざその場を離れようとしたときに突然器具に養生を外すという記憶がビビーーッと蘇り忘れ去ることがなく終えることができました。

なんでだろうと考えたら、きっとその作業をしている場所自体が「メモリーパレス法」の記憶の1つとなり、

器具の養生を外すという貼り付けを無意識にしていたのかなと思いました。

フォロー動画で流動性知能のことを話されていた大野先生の内容に共感できました。

インテリアコーディネーター(38歳)
メンタルヘルスマネジメント検定 合格

朝活習慣が身につきました!

短期間でメンタルヘルスマネジメント検定にも合格できました。

行動の指標にいつも成功脳が寄り添うようになりました。ありがとうございました!

臨床心理士(49歳)
Microsoft認定資格 合格

Microsoftの認定資格を取りました。

記憶力テスト、受講前はできなかったので厳密な比較はできませんが、満点でしたので驚いています。

練習も本当に少しだけしかできなかったのに、こんな成果が出るのなら、もっと頑張ってみようと思います。

本当にありがとうございました。

IT会社勤務(53歳)
高度情報処理試験プロジェクトマネージャー試験 合格

前向きな姿勢に変わったことです。小さな成功体験を積み上げて、自分でもこんなに記憶できるんだと自信になったのがとても嬉しく感じました。

高度情報処理試験プロジェクトマネージャー試験合格、30桁48秒で記憶。

システムエンジニア(39歳)
ダンスの振り付け記憶

ダンスの振り覚えが格段に良くなっているのを実感しています。

まだまだ課題はあるけれど、数年前の自分と比べれば雲泥の差なので、これからも自信を持って、10〜20代含めたライバル、仲間たちとたちと楽しんでいきたいです✨

ダンサー(51歳)
健康管理士 合格

健康管理士の資格をとりました。

今後、国家試験に挑戦してみようと思っています。

日常生活では、メモをとる回数が減り、忘れた!ということがかなり少なくなりました。

一回見たり、覚えたりしたことが、思い出しやすくなりました。

医薬品営業(55歳)
教育力アップ

「メモリーパレス法」に出会えたことに感謝します。

まだ身に付けたとは言えないレベルですが、継続してトレーニングすればマスターできることは理解できました。

何事にでもチャレンジできそうな自信を持つことができたので、今後の人生にとって大きな転換点でした。

また、大野先生のベイビーステップの教育方法自体も非常に参考になりました。

子どもの教育や仕事での人材育成にも学びを活かしていきたいです。

大野先生のように常に笑顔で前向きで人から好かれるように意識をして、人生を豊かにしていこうと思います。

大学教員(45歳)
記憶力向上の達成感

受講中の感想です。

途中、体調を崩してしまったりで、後半の受講スケジュールが乱れてしまったときは、ちゃんとできてる皆と自分を比べて恥ずかしい気持ちになってしまったり、心が折れかけたこともありました。

また、私は10桁(もちろん「メモリーパレス法」を使っての)暗記は、わりとすんなり出来るようになって、正直油断してました。

この調子なら30桁もいけるだろう、と高を括っていたのですが、いざ挑戦してみたら、全然ほんとにできない!!全然できない!!

その後も数日はチャレンジしてみたのですが、なかなかうまくいきませんでした。

ちょうどスケジュールが崩れたのもこの頃で、挫折しそうでした。

でも、ここでまた諦めたら、ここでまた辞めたら、変われない!

完璧じゃなくても、全部出来るようにならなくても、なんとか走り切りたい!

リアルタイムフォロー動画や成功脳インプットを観ているうちにそう思えてきました。

私は、「一旦、30桁はやめよう。10桁を3回とかにしよう。今日は元気だなと思えば20桁に挑戦しよう」と思い、継続のために、新たに自分でステップを作りました。

その結果、なんと・・・30点満点取れました!Yeah~~~~~!!

この達成感なんですね。大野先生。

頭ではわかっていても、実際に経験してみると、実感が変わりました。

100%じゃなくても、ちゃんと達成感は感じるし、その上でちゃんと冷静に改善点とか悔しい点とか分析できるじゃん自分!

途中でやめるんは勿体ないって、こういうことだったんですね、大野先生!

昔の自分に、変なところで完璧主義だった私に、教えてあげたいです。

大丈夫、この後大野式と出会って、君も変われるよ、と。

本当に、大野先生はじめ、携わった全ての方に感謝します。

心理カウンセラー(42歳)
習慣化の成功

毎日動画を見て、明るく楽しゃべる大野先生の声に元気をもらっていたようなきがします。

ひとりで苦労して頑張ってきた大野先生だからこそ、とても分かりやすく私たちに寄り添った指導をしてくれて、やる気を起こさせてくれてとても感謝しています。

トレーニングが習慣になったので、1日5分でも続けていこうと思います^^*

ありがとうございます これからもよろしくお願いいたします!

主婦(50歳)
流動性知能の向上

感謝の一言です。私の人生の師は中村天風先生ですが、もう一人大野先生が加わりました。

日々二人の方に感謝して生活しています。

流動性知能を高める為今後も継続していきます。

ご指導宜しくお願い致します。

日本の学校教育の現状に憂慮しています。大野式で新しい風が起こり良くなる事を願っています。

飲食店経営(56歳)
年齢を超えた挑戦

「アラ還で記憶術なんて、無謀かつ無意味かなァ」と思っていました。

しかし、今回、一念発起して「メモリーパレス法」に参加できたことで、『年齢で諦めるのはとても不幸な事だ』と改めて体感して励みになりました。

大野先生、好先生、星野さんのお陰でこれから先の人生が楽しみになりました。

本当にありがとうございました。

ここからが、自分にとってはスタート地点です。細く長く楽しんで大野式を続けていきます‼️

会計事務員(63歳)
資格試験合格の喜び

長年の夢の資格試験に今年も落ちたと思い、年齢的に厳しいと周りの同僚がどんどん諦めやめてしまうなか、たった一度の人生だしと、どうしても、どうしても諦め切れず迷いの日々を送っていました。

ちょうどそんな時、「メモリーパレス法」を知りました。

藁にもすがる思いで受講を始め、年末に合格が解り、大変嬉しかったのですが、受講するうちに何故もっと早く「メモリーパレス法」に出会えなかったのだろうと思いました。

「メモリーパレス法」は、ただの記憶術ではなく、人生処世術です。

成功脳の章では深堀解説で「なるほど」と納得する事ばかり。

少しずつ日常生活に考え方を反映させています。中々完璧に行動出来ていませんが、マイペースで続けたいと思っています。

この度、「メモリーパレス法」の講座に参加させていただき、心から感謝しています。

一度目だけでは、不安と自信の無さでドキドキし、理解しきれなかった事が、二度目でしたので、さらに楽しめて挑戦出来ました。噛めば噛むほど味が出る 本当ですね。納得です。

私は今、新たな資格試験も見据えて準備中です。

不思議と人生を頑張りたい気持ちと、前向きに楽しみたい気持ちになります。

これも全て、大野先生の教えのおかげです。

本当に、本当にありがとうございました。

これからも、新たな受講生の為に、お身体を大切に頑張って下さい。

応援しております。

建築士(54歳)
社会保険労務士 資格取得

社会保険労務士の資格取得に向けて、「メモリーパレス法」との出会いが人生の大きな転機となりました。

難解とされる労働法の複雑な条文や判例が、まるで一枚の地図のように頭の中で有機的に繋がり、単なる暗記から深い理解へと変わっていきました。

半年間欠かさず継続できたことで、仕事と資格取得の両立にも確かな手応えを感じ、プロフェッショナルとしての自信が芽生えています。

社労士法人(36歳)
宅建 合格

2回目の宅建チャレンジで見事合格を果たすことができました!

区分所有法や借地借家法など、長く複雑な条文も体系的に整理して覚えられるようになり、問題演習の正答率が飛躍的に上昇しました。

1日2時間の集中学習を4ヶ月間途切れることなく続けられたことが、長年の夢を実現する大きな原動力となりました。

不動産ディベロッパー(42歳)
IT資格 ダブル取得

ITの世界への第一歩として、まずはITパスポートを取得。さらに、念願だった基本情報技術者試験にも続けて合格を果たすことができました!

これまで断片的だった専門用語や技術の基礎知識が、パズルのピースが見事に組み合わさるように頭の中で繋がり、学習効率が劇的に向上しました。

この確かな手応えと自信を胸に、さらに上位資格である応用情報技術者試験への挑戦をすでに始動させています。

システムエンジニア(28歳)
TOEIC 180点スコアアップ

TOEICのスコアが500点から680点へと、わずか3ヶ月で180点もアップしました!

複雑な文法パターンや頻出単語を効率的に記憶できるようになり、リスニングの内容も鮮明に頭に残るようになりました。

通勤電車での隙間時間学習が自然と習慣化し、英語力向上が仕事のパフォーマンスにも好影響を与えています。

営業職(32歳)
教育指導力 大幅向上

生徒一人ひとりの"輝く個性"と"伸びしろポイント"を驚くほど細やかに把握できるようになり、それぞれの子どもに最適な学習アプローチが実現できています。

『先生は〇〇のことをよく分かってくれている』という子どもたちの嬉しい声や、『一人ひとりの特徴を的確に捉えた指導をしていただき、本当に感謝しています』という保護者からの温かい評価をいただけることが増えました。

記憶力向上が教育の質を高め、生徒と保護者との信頼関係構築にも大きく貢献しています。

塾講師(26歳)
介護支援専門員 スキルアップ

介護支援専門員の更新研修で、複雑な制度改正の内容を驚くほど正確に理解し、記憶できるようになりました。

研修内容を体系的に整理して記憶できるようになったため、実務により効果的に活かせるようになり、サービスの質が向上しました。

毎月の研修で学んだ知識を確実に実践に結びつけられるようになり、利用者様からの信頼も深まっています。

ケアマネージャー(42歳)
営業力 大幅向上

以前はメモを頼りにしていた商談が、「メモリーパレス法」のおかげで自然な対話へと劇的に変化しました。

取引先30社以上の担当者名や細かな案件内容まで正確に記憶できるようになり、顧客との信頼関係が飛躍的に深まっています。

記憶力向上が人間関係構築の強力な武器となり、営業成績にも好影響を与えています。

法人営業(33歳)
医療事務 キャリアアップ

医療事務2級の合格という第一目標を達成し、さらなる高みとなる1級へと挑戦の歩みを進めています。

診療報酬の複雑な算定ルールも、まるで地図を広げるように頭の中で整理できるようになり、ミスが激減しました。

記憶力向上が業務の質と効率を高め、医療事務のプロフェッショナルとしての自信につながっています。

医療事務職(26歳)
CADスキル 効率化

CADオペレーターとして、複雑な図面作成の手順や規格を以前より正確かつ迅速に記憶できるようになりました。

作業効率が大幅に向上し、修正作業も目に見えて減少。プロジェクト全体の進行スピードにも好影響を与えています。

新しい設計ソフトの操作も驚くほど早く習得できるようになり、技術革新にもスムーズに対応できる自信がつきました。

設計職(29歳)
日商簿記1級 合格

「メモリーパレス法」のおかげで日商簿記1級という難関資格を見事クリアすることができました!

半年間の計画的な学習で、複雑な仕訳や財務諸表作成のスキルが大幅に向上。膨大な情報も体系的に整理できるようになりました。

地道な努力が実を結び、経理のプロフェッショナルとしての自信と誇りを手に入れることができました。

経理職(32歳)
電気工事士 合格

プロの技術者への第一歩として、難関の電気工事士筆記試験に見事合格しました!

技術基準と複雑な配線図を体系的に理解し、問題解決力が飛躍的に向上。学んだ知識が実務にも直結しています。

さらに実技試験へ向け、工具操作の確かな腕前も磨きあげ、技術者としての総合力を高めています。

電気工事会社員(29歳)
保育記憶力 驚異的向上

担当クラスはもちろん、全園児の名前を驚くほど短期間で完璧に覚え上げ、信頼関係を築く力が飛躍的に向上しました。

一人ひとりの体調、食事の好み、午睡パターンまで瞬時に把握できるようになり、「大切な命をお預かりする」という使命のもと、きめ細やかな温かな保育を実践できています。

保護者の方からの信頼も深まり、子どもたちとの関係もより豊かなものになりました。

保育士(24歳)
記憶力 劇的向上

トランプ記憶が「3分」から「わずか15秒」へと劇的に短縮 - この驚異的な記録更新は、眠っていた自分の可能性への目覚めでした。

トランプ暗記で培った記憶力と集中力は、仕事での資料作成やプレゼンテーションでも見事に開花し、新たな自分との出会いをもたらしています。

記憶力向上が自己効力感を高め、あらゆる場面でのパフォーマンスを押し上げています。

外資系企業勤務(43歳)
韓国語学習 効率化

韓国語学習を始めて1年が経ち、記憶術のおかげで学習効率が驚くほど向上しました。

複雑な文法パターンや単語を効率的に記憶できるようになり、オンライン講座での会話もスムーズで自然なものになってきました。

毎朝の通勤30分を活用した学習が習慣として定着し、着実な上達を実感できる喜びを日々味わっています。

イベントプランナー(29歳)
ケアマネージャー 合格

3回目の挑戦でついにケアマネージャー試験に合格。あきらめずに続けることの大切さを実感しました。

介護保険法の複雑な改正内容や制度の詳細を、以前より正確に記憶し応用できるようになり、試験対策が格段に効率化されました。

事例問題も要点を正確に整理できるようになり、試験だけでなく日々の実務にも大いに活かせています。

介護福祉士(45歳)
図書館業務 記憶力向上

図書館司書3年目、「メモリーパレス法」のおかげでようやく本との「対話」が上手くなってきました。

約100冊もの本の配置や内容を瞬時に頭に入れられるようになり、利用者様からの様々な質問にスムーズかつ的確に対応できるようになりました。

「お探しの本、こちらです!」と即答できた時の利用者様の笑顔と感謝の言葉は格別の喜びです。成長を実感できる素敵な職業に、「メモリーパレス法」のおかげで新たな楽しさを見出しています。

図書館司書(28歳)
コミュニケーション力 向上

アルバイトスタッフ一人ひとりの趣味や日常の話を鮮明に記憶し、自然な会話の中で触れられるようになりました。

他の人からすれば些細なことかもしれませんが、スタッフとの信頼関係が深まり、職場の雰囲気が明るく変化。スタッフの笑顔とお店全体の活気が目に見えて向上しました。

記憶力がチームワークを強化し、働きやすい職場づくりの重要な鍵となっています。

店舗管理職(34歳)
医療秘書検定2級 合格

念願の医療秘書検定2級に、ついに合格することができました!

4ヶ月間の勤務後の限られた時間で培った「メモリーパレス法」のおかげで、難関の医学用語も驚くほどスムーズに吸収できました。

その力は現場でも遺憾なく発揮され、医療チームの確かな一員として日々成長を実感できる喜びを感じています。

医療秘書(25歳)
教育記憶力 驚異的向上

記憶力が劇的に向上し、研修生8名一人ひとりの成長プロセスを細部まで把握できるようになりました。

個々の特性を活かした効果的な指導ができるようになり、「分かった!」という目の輝きに出会える感動の瞬間が格段に増えました。

教育担当冥利に尽きる充実した毎日を送れるようになり、この仕事に携われている幸せを心から実感しています。

貿易事務(38歳)
パン製法 完全習得

20種類もの複雑な製法と繊細な発酵管理の知識をすべてマスターし、プロとしての技術に磨きがかかりました。

食材の個性を深く理解し、新たな味の調和を創造する感性も磨きあげられ、オリジナリティ溢れる作品を生み出せるようになりました。

確かな技術と鋭い感性を武器に、パティシエとしてのキャリアの可能性が大きく広がっています。

パティシエ(27歳)
プレゼン能力 飛躍的向上

社内プレゼンの原稿を、以前より驚くほど自然に覚えられるようになりました。

要点を関連付けて記憶することで、原稿を見る回数が激減し、聴衆との豊かなアイコンタクトが実現。伝えたい内容を自信を持って発信できるようになりました。

プレゼンテーション評価が確実に上昇し、会議での発言力や説得力も大幅に向上しています。

イベントコンサルタント(35歳)
調剤事務 資格取得

子育てとの両立という大きな課題を乗り越え、調剤事務の専門資格を見事に取得しました。

複雑な調剤報酬請求の仕組みも、「メモリーパレス法」のおかげで正確かつ迅速にこなせるスキルを身につけられました。

医療現場の即戦力として着実に成長し、専門職としての自信と誇りを日々実感しています。

薬局事務(33歳)
1級FP技能士 合格

「メモリーパレス法」を学んでから始めた「朝活」で夢の1級FP技能士を掴みました。

毎朝5時からの集中学習で、複雑な税制・金融知識も体系的に整理され、着実に記憶に定着していきました。

「メモリーパレス法」を学ぶ前は深酒で挫折しそうになりましたが、学び始めてからは意志力も高まり、長年の夢を見事に実現できました。

ファイナンシャルプランナー(FP)(33歳)
顧客記憶力の向上

カフェで働いているのですが、「あの人はいつもアイスラテにキャラメルシロップ」のように、常連さんの好みをすべて記憶できるようになりました。

「いつもので大丈夫ですか?」と先回りしたオーダーに、お客様からの笑顔がこぼれ、心地よい会話が広がります。

記憶力が育んだ大切な絆を日々感じ、仕事の充実感も格段に高まっています。

カフェスタッフ(23歳)
2級建築施工管理技士 合格

わずか通勤電車の時間だけを活用して、夢の資格を取得しました!

2級建築施工管理技士合格の喜びは、日々の現場力という確かな実りへと成長しています。

限られた時間の有効活用で夢を掴んだ経験は、新たな可能性への自信につながりました。

建設会社勤務(32歳)
診療情報管理士 学習効率向上

難解な医学用語や疾病分類も効率的に記憶できるようになりました。

膨大な情報でも関連付けて整理することで、学習効率が飛躍的に向上。

診療情報管理士への夢が、日々の学びとともに着実に形になっています。

病院事務(28歳)
英検準1級 合格

長文読解の要点を素早く把握できるようになり、英検準1級に合格できました。

通勤時間の往復1時間を有効活用した学習を半年間継続したことが、念願の合格につながりました。

隙間時間での効率的な学習習慣が、大きな成果を生み出しました。

事務職(34歳)
税理士試験法人税法 合格

税務署での実務経験を活かして税理士試験の法人税法に合格しました。

「メモリーパレス法」で条文や通達を関連付けて記憶できるようになり、答案の論理性が格段に向上。

複雑な税法も体系的に整理できるようになり、専門家としての自信にもつながっています。

税理士補助(37歳)
数学指導力 向上

高校で数学を教えています。改めて数式への理解度や解き方の特徴を鮮明に把握できるようになりました。

生徒がつまずきやすいポイントを正確に予測した指導ができるようになり、効果的な授業展開が可能に。

生徒からの複雑な質問にも即座に対応できるようになり、授業の満足度も飛躍的に高まっています。

高校教師(32歳)
食生活アドバイザー2級 合格

栄養素の知識や食品衛生の基準を関連付けて理解できるようになり、食生活アドバイザー2級に合格しました。

学んだ知識はしっかりと実務にも活かせており、日々の業務の質が向上しています。

この成功体験を糧に、次は1級合格を目指して挑戦を続けています!

旅館スタッフ(29歳)
法律学習効率 向上

「メモリーパレス法」との出会いで、複雑な法律の条文が驚くほどスムーズに頭に入るようになりました。

平日は仕事後の1時間、休日は子育ての合間を活用して地道に学習を積み重ねました。

「時間がない」を言い訳にせず、工夫次第で夢は叶うと実感。新たな人生の可能性を見出しています。

会計事務員(38歳)
ドイツ語検定2級 合格

これまで文法に苦手意識があり、ドイツ語検定への挑戦を諦めかけていました。

しかし「メモリーパレス法」のおかげで、複雑な文法構造が自然と頭に入るようになり、見事2級に合格!

今は1級合格への意欲が止まりません。文法学習の「苦手」を「得意」に変えてくれた、まさに学習の救世主です。

法人営業(31歳)
看護記録力 大幅向上

看護師8年目にして、ようやく理想の働き方に出会えました。

患者様の細かな状態変化や医師の指示を驚くほど正確に記憶できるようになり、申し送りの質が格段にアップ。

夜勤時の記録作成も、以前の半分の時間で終えられるようになり、何より、安全で質の高い看護が提供できる喜びを日々実感しています。

看護師(27歳)
中国語検定2級 合格

中国語検定2級にわずか半年で合格することができました。

単語や文法パターンを効率的に記憶できるようになり、リスニングの内容も頭に残りやすく、総合的な語学力が向上。

残業続きで勉強時間の確保が難しい中でも、通勤時間を活用した学習が習慣化し、着実に成果につながりました。

貿易事務(28歳)
登録販売者 合格

育児に追われる毎日で、登録販売者試験の勉強時間確保に悩んでいました。

でも「メモリーパレス法」で医薬品の作用・副作用を関連付けて覚える方法を知り、育児の合間の短時間学習でも驚くほど知識が定着!

「難しい」と思っていた医薬品の勉強が「楽しい」に変わり、見事合格を掴むことができました。

製薬会社勤務(36歳)
ビジネス実務法務2級 合格

仕事の合間を縫って、平日は夜1時間、休日は午前中だけの効率的な勉強でビジネス実務法務2級に見事合格!

条文と判例が頭の中でスッキリ整理され、問題を解くのが楽しくなるという予想外の効果も。

半年間の地道な努力が大きな成果として実を結び、新たなキャリアの可能性が広がりました。

総務職(34歳)
第一種衛生管理者 合格

何度も挑戦してきた第一種衛生管理者にようやく合格することができました!

「メモリーパレス法」のおかげで試験対策も効率的に進められ、本番でも心に余裕を持って臨むことができました。

今では勉強が苦ではなくなり、新たな資格取得にも意欲的にチャレンジしています。

製造業(35歳)
MOS Excel Expert 合格

わずか昼休みの30分学習を3ヶ月間継続するだけでMOS Excel Expertに見事合格しました!

限られた時間を最大限に活用できるようになり、効率的な学習方法を身につけることができました。

学んだスキルを業務にも存分に活かせており、仕事の質と効率が大幅に向上しています。

一般事務(25歳)
消防設備士乙種4類 合格

仕事に不可欠だった消防設備士乙種4類に、念願の合格を果たすことができました!

昇給に必要な資格だったのでずっと焦りを感じていましたが、「メモリーパレス法」で複雑な内容もスムーズに記憶できるようになりました。

やっと大きな重荷が下り、安心して飲みに行ける喜びを感じています(笑)

防災関係会社勤務(31歳)
証券外務員試験 学習効率向上

独学で苦戦していた証券外務員試験の勉強が、「メモリーパレス法」との出会いで一変しました!

複雑な金融商品や法令の全体像が驚くほどクリアに頭の中で整理され、断片的だった知識が有機的につながっていきます。

体系的な学習法のおかげで知識が自然と定着していく実感があり、現在の手応えなら合格は間違いなしです!

証券アナリスト(27歳)
気象予報士 合格

3度目の挑戦でついに難関の気象予報士試験に合格できました!

大気の構造や気象現象の複雑なメカニズムを体系的に整理して記憶できるようになり、以前は苦手だった計算問題の正答率も飛躍的に向上しました。

この成功は絶対に「メモリーパレス法」のおかげです。諦めずに続けて本当に良かったです!

気象予報士(30歳)
中小企業診断士 実力向上

難関資格である中小企業診断士合格に向けて「メモリーパレス法」を受講しました。

複雑な事例分析の要点や解法のパターンを体系的に整理できるようになり、以前は全く歯が立たなかった問題も理解できるようになりました。

学習効率が格段に向上し、正解率も着実に上がってきています。合格への道筋が見えてきた喜びを感じています。

金融機関勤務(35歳)
介護福祉士 合格

念願だった介護福祉士の試験に合格し、ついに専門職として一人前になることができました!

「メモリーパレス法」のおかげで専門知識の習得が容易になり、確かな自信を持って試験に臨むことができました。

これからはご利用者様一人ひとりの特徴を正確に記憶し、皆様から信頼される福祉のプロフェッショナルになることが次の目標です。

介護職員(31歳)
臨床工学技士 学習効率向上

臨床工学技士の資格取得に向けて「メモリーパレス法」を活用した学習を進めています。

血液浄化や人工心肺の仕組みなど、複雑な医療機器の原理が以前より格段に理解しやすくなり、学習効率が大幅に向上しました。

まだ合格には至っていませんが、日々の学習で着実に成果が現れており、合格への確かな手応えを感じています。

医療機器メーカー社員(31歳)
営業パフォーマンス 劇的向上

営業担当として長年の悩みの種だった膨大な商品スペックの暗記が、「メモリーパレス法」のおかげで劇的に改善しました!

お客様との会話が格段にスムーズになり、商品知識を自信を持って提案できるようになった結果、以前は難しかったお客様が今では固定客になってくださっています。

思い切って「メモリーパレス法」を学んだことで、プロフェッショナルとしての自信と誇りを手に入れることができました!

営業(法人)(28歳)
ビジネスコミュニケーション力 向上

社内会議の内容を以前より正確かつ詳細に記憶できるようになり、業務効率が飛躍的に向上しました。

メモを取る回数が大幅に減少し、議論の流れに集中できるようになったことで、会議への積極的な参加と貢献が可能になりました。

さらに商談でのお客様の細かなご要望も正確に把握できるようになり、顧客満足度の向上にも大きく貢献しています。

不動産営業(37歳)
管理栄養士 合格

膨大な暗記に悩んでいた時に出会った「メモリーパレス法」は、私の学習法を根本から変えてくれました!

最初は半信半疑でしたが、実践してみると驚くべき効果が現れ、単なる記憶力向上だけでなく、集中力も格段にアップしました。

その結果、難関の管理栄養士試験に見事合格することができ、長年の夢を実現できた喜びは言葉では表せません!

栄養士(29歳)
宅建試験 学習効率向上

宅建の勉強を始めて3ヶ月が経ちましたが、「メモリーパレス法」の導入で学習効率が格段に向上しています。

以前は全く頭に入らなかった法律用語や、区分所有法・借地借家法の複雑な条文も体系的に整理して記憶できるようになりました。

問題演習の正答率も着実に上がってきており、合格への確かな手応えを感じています。

不動産デベロッパー(32歳)
教育指導力 飛躍的向上

公文式教室で小中学生を指導していますが、「メモリーパレス法」を活用してから教育効果が驚くほど向上しました。

生徒一人ひとりの学習進度や個性、得意・不得意を鮮明に把握できるようになり、個々に最適化されたきめ細かな指導が可能になりました。

嬉しいことに保護者様からの信頼度も大幅にアップし、教育者としての自信と誇りを実感する日々です。

教員(41歳)
保育士スキル 向上

保育士2年目、膨大な事務作業と子どもたちのケアの両立に悩んでいた私にとって「メモリーパレス法」は正真正銘の救世主でした。

園児との関わりだけでなく、意外と多い書類業務も正確に記憶できるようになり、以前は上司からの指摘も多かったのですが、劇的に改善されました。

今では余裕を持って仕事をこなせるようになり、子どもたちとより質の高い時間を過ごせる喜びを感じています。

保育士(25歳)
行政書士試験 学習効率向上

行政書士試験の山のような暗記事項に悩んでいた時、「メモリーパレス法」との出会いが学習を一変させました!

複雑な法律の条文や専門用語が、驚くほどスムーズに頭に入るようになり、単なる暗記から真の理解へと深化していきました。

理解が深まるにつれて模試の点数もグングン上昇し、合格への確かな手応えを感じています。同じ悩みを持つ受験生の皆さんに自信を持っておすすめできる学習法です!

事務職(29歳)
宅建士 取得・昇給

念願だった宅建士の資格を「メモリーパレス法」のおかげで取得することができました!

資格取得の成果として給料もアップし、職場での評価も大きく向上しました。

今では重要な業務も任されるようになり、日々の仕事にやりがいを感じ、毎日が充実しています!

不動産管理職(26歳)
保険営業 契約率25%アップ

「メモリーパレス法」を活用して複雑な商品特徴や保障内容を完璧に記憶できるようになりました。

お客様一人ひとりのニーズに合わせた的確な提案ができるようになり、驚くことに契約率が25%もアップするという驚異的な成果につながりました!

この記憶術との出会いが、私の営業人生を劇的に変え、プロフェッショナルとしての自信と誇りをもたらしてくれました。

保険営業(33歳)
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COACH
この記事を監修してくれた記憶コーチ

Coach
記憶の学校 講師

中原 好プロ

2020年現在 記憶力世界ランキング日本人女性1位
2018年:国際記憶協会(IAM)ランキング日本人女性1位
2019年:記憶力国際資格取得(日本人3人目)
2020年:世界記憶協議会(WMSC)日本女性1位
    国際記憶協会(IAM)日本女性1位
    世界記憶競技協会(GAMA)日本女性1位
記憶術に出会ったのは24歳。全くの初心者から、記憶の学校プログラムを受講し、わずか1年で記憶術世界大会の日本人女子1位という輝かしい成績を収める。その記憶術のスキルを、英語や心理学などの学習や資格試験習得などに活かし、人生の幅を広げる能力を次々と身につけ、自身の夢を叶えている。
“記憶術”で人生が変わった受講生の一人であることから、受講生の気持ちに寄り添った指導を行う事ができ、はじめて記憶術に触れる受講生からの絶大な支持を得ている。
TV出演歴
  • フジテレビ『ギリギリ』出演
  • フジテレビ『ナイナイNOリミット』出演
  • 日本テレビ『嵐にしやがれ』出演
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